Чтобы продлить молодость, ешь меньше, пей зеленый чай и включи в рацион полезные жиры / shutterstock.com

Рассмотрим пять заповедей здоровья и красоты:

Радуга ярких цветов

Антиоксиданты – это химические вещества в продуктах питания, которые дают помидорам их яркий блеск и красный цвет, брокколи – яркий зеленый окрас, чернику делают темно-синей, а баклажаны – темно-фиолетовыми. Еще более важно то, что эти соединения борются с мощинами и препятствуют засорению артерий холестерином. Антиоксиданты нейтрализуют клеточные повреждения свободными радикалами, которые были связаны с возникновением морщин и пигментных пятен, раком и болезнями сердца. "В дополнение к предотвращению видимых признаков стар ... Читать дальше »